授乳ライトはいらない？そういわれる5つの理由と夜間授乳のアイデア

夜間の授乳やおむつ替えの際に使う授乳ライトについて、このように悩んでいませんか。
赤ちゃんを迎える準備はワクワクする反面、本当に必要なものを見極めるのは大変ですよね。

この記事では、授乳ライトが「いらない」といわれる理由を深掘りし、専用ライトがなくても快適に夜間のお世話を乗り切るための具体的なアイデアや、専門家が教える赤ちゃんにもママ・パパにも優しい照明のコツを詳しく解説します。

この記事を最後まで読めば、授乳ライトの必要性について自分なりの答えが見つかり、ご家庭に最適な夜間の過ごし方が明確になります。
無駄な出費を抑え、より安心して赤ちゃんとの新しい生活をスタートさせるために、ぜひ参考にしてくださいね。

授乳ライトが「いらない」といわれる5つの理由

多くの先輩ママ・パパが授乳ライトの購入を迷うのには、いくつかの共通した理由があります。
ここでは、授乳ライトが「いらない」といわれる代表的な5つの理由を見ていきましょう。

部屋の常夜灯や間接照明で十分

授乳ライトがなくても、寝室にもともと備わっている照明で十分対応できた、という声は非常に多いです。
特に、明るさを調整できる調光機能付きのシーリングライトや、手元を優しく照らす間接照明がある場合、改めて授乳ライトを用意する必要性を感じにくいようです。

実際に、夜間の授乳やおむつ替えは、赤ちゃんを起こさないよう、できるだけ暗い中で行うのが理想とされています。
そのため、部屋の常夜灯（豆電球）のほんのりとした明るさや、壁や床を照らす間接照明の柔らかな光で、手元が確認できれば事足りるケースも少なくありません。

普段から寝室の照明環境が整っているご家庭では、専用の授乳ライトを追加することは、必ずしもマストアイテムではないといえるでしょう。

スマホのライトで代用できた

現代の育児では、スマートフォンが身近なツールとして活躍する場面が増えています。
そのスマートフォンのライト機能を、授乳ライトの代わりに活用したという経験談もよく耳にします。
確かに、常に手元にあるスマホは、必要な時にサッと照らせる手軽さが魅力です。

しかし、スマートフォンのライトは、赤ちゃんにとっては光が強すぎたり、ブルーライトの影響が懸念されたりする点には注意が必要です。
もし代用する場合は、直接赤ちゃんに光を当てない、明るさを調整するアプリを利用する、短時間のみの使用に留めるなどの工夫が求められます。

緊急時の一時的な対応としては便利ですが、日常的な夜間のお世話の照明として常用するには、赤ちゃんの睡眠や発達への配慮を考えると、慎重な判断が必要です。

短期間しか使わないのにもったいないと感じた

授乳ライトが最も活躍するのは、主に新生児期から生後数ヶ月間の、夜間の授乳やおむつ替えが頻回な時期です。
この期間を過ぎると、赤ちゃんの睡眠リズムが整い始め、夜中に起きる回数が減るにつれて、授乳ライトの出番も次第に少なくなっていきます。

そのため、「使用期間が限られているものに、わざわざお金をかけるのはもったいない」と感じる方は少なくありません。
特に、他にも揃えるべき育児グッズが多い中で、優先順位を考えた結果、授乳ライトの購入を見送るという判断も理解できます。

もし授乳ライトを選ぶのであれば、授乳期間が終わった後も、例えば子どもの寝かしつけ時の絵本の読み聞かせ用ライトや、インテリアライトとして長く使えるデザインや機能性のものを選ぶと、こうした「もったいない」という感覚を軽減できるかもしれませんね。

操作が面倒、思ったより使わなかった

せっかく授乳ライトを用意したものの、いざ使ってみると操作が煩わしかったり、思ったほど活用シーンがなかったりして、「結局あまり使わなかった」というケースもあります。
夜中、眠い目をこすりながら赤ちゃんのお世話をする中で、ライトのスイッチが探しにくい、明るさ調整がスムーズにできないといった不便さは、想像以上にストレスに感じるものです。

また、産後の生活スタイルや寝室の環境によっては、授乳ライトを点けるよりも、真っ暗なままや常夜灯の明かりだけでお世話をする方がかえって楽だった、ということもあります。
これは、個々の感覚や慣れによるところも大きいでしょう。

授乳ライトを使わなかった理由の例	具体的な内容
操作性の問題	スイッチが小さい、ボタンが押しにくい、調光が複雑
設置場所の問題	ちょうどよい置き場所がない、コードが邪魔になる
必要性の低下	思ったより暗闇に目が慣れた、他の照明で十分だった
点灯の手間	毎回点けたり消したりするのが面倒に感じた

購入前に、実際の使用シーンを具体的にイメージし、操作性や設置場所などをしっかり確認しておくことが、こうした「思ったより使わなかった」という事態を避けるポイントになりそうです。

ものが増えるのが嫌だった

赤ちゃんが生まれると、ベビーベッドやおむつ用品、衣類など、どうしても物が増えがちです。
そのため、「できるだけ物を増やしたくない」「シンプルな暮らしを維持したい」と考えるミニマリスト志向のママ・パパにとって、特定の用途にしか使えない授乳ライトは、購入をためらうアイテムのひとつかもしれません。

特に、住空間が限られている場合や、すっきりとしたインテリアを好む場合、新たに追加するアイテムは慎重に選びたいものです。
授乳ライトも、デザインやサイズによっては存在感があり、部屋の雰囲気に合わないと感じることもあるでしょう。

このような理由から、既存の持ち物で代用できるのであれば、それに越したことはない、と考えるのは自然なことといえますね。
代用品をうまく活用することで、物を増やさずに快適な育児環境を整えることも可能です。

授乳ライトなしでも大丈夫！賢いママ・パパが実践する夜間授乳の照明アイデア

専用の授乳ライトがなくても、夜間のお世話を快適に行う方法はたくさんあります。
ここでは、手軽に試せる既存照明の活用術から、プチプラアイテムを使ったアイデアまでご紹介します。

【基本】部屋の既存照明を最大限に活用する方法

まず検討したいのが、ご自宅の寝室にもともとある照明を上手に使う方法です。
特別なものを買い足さなくても、工夫次第で授乳に適した明かり環境を作れます。

例えば、シーリングライトに調光機能が付いていれば、明るさを最小限に絞って使うことができます。
また、足元を照らすフットライトや、壁を照らす間接照明なども、赤ちゃんを直接照らさずに手元を明るくするのに役立ちます。
常夜灯（豆電球）も、その明るさや色味が適切であれば、十分活用できるでしょう。

ポイントは、赤ちゃんを起こさず、かつ安全にお世話ができるギリギリの明るさを保つことです。
ご自宅の照明器具の特性を理解し、最適な使い方を見つけてみてください。

【100均・プチプラ】で探す！授乳ライト代用品アイデア集

「既存の照明だけでは少し心もとないけれど、高い授乳ライトを買うほどでは…」という場合には、100円ショップやプチプライスの雑貨店が強い味方になります。
手頃な価格で、授乳ライトの代わりになる便利なアイテムが見つかるかもしれません。

例えば、電池式のLEDタッチライトや小型のLEDランタンなどは、必要な場所にピンポイントで明かりを置けるので便利です。
選ぶ際は、光の色が暖色系で、明るすぎないもの、そして操作が簡単なものがよいでしょう。
ニトリや無印良品などでも、シンプルで使いやすいポータブルライトが見つかります。

アイテム例	特徴・選び方のポイント
100均のLEDタッチライト	小型で安価、電池式が多い。明るさや光の色は要確認。
小型LEDランタン	持ち運びやすく、枕元に置きやすい。調光機能付きも。
ニトリ・無印のポータブルライト	シンプルデザインが多く、インテリアにも馴染みやすい。USB充電式も。

ただし、これらのアイテムはベビー用品として設計されているわけではないため、電池の誤飲防止策が施されているかなど、安全性には十分に注意して選ぶ必要があります。

【こんなものも？】意外なアイテム活用術と注意点

普段使っている意外なものが、夜間のお世話の際の照明として役立つこともあります。
例えば、アウトドア用のヘッドライトや、光るおもちゃの一部なども、工夫次第では活用できるかもしれません。

ヘッドライトは両手が空くので便利ですが、光が強すぎたり、直接赤ちゃんの顔を照らしてしまったりする可能性があるので、角度や明るさに注意が必要です。
光るおもちゃを利用する場合は、光が点滅しないもの、優しい明るさのものを選び、あくまで補助的な明かりとして短時間使う程度に留めるのが賢明でしょう。

これらのアイテムは、あくまで緊急時や一時的な代用として考え、常用する場合は安全性や赤ちゃんへの影響を十分に考慮することが大切です。

代用品を選ぶ際のチェックポイントと注意点

授乳ライトの代用品を選ぶ際には、いくつかの重要なチェックポイントと注意点があります。
これらをしっかり押さえることで、安全かつ快適に夜間のお世話を行えます。

最も大切なのは、赤ちゃんの安全を最優先することです。
特に電池を使用する製品の場合、電池ぶたが簡単に開かないか、小さな部品が取れやすくないかなどを確認しましょう。
ボタン電池の誤飲は、命に関わる重大な事故につながる可能性があります。

安価な製品やベビー用ではない製品を代用する際は、これらの点を特に慎重に確認し、少しでも不安があれば使用を避ける勇気も必要です。

赤ちゃんにもママ・パパにも優しい夜間照明のコツ

夜間の照明は、赤ちゃんの睡眠の質だけでなく、お世話をするママ・パパの負担感にも影響します。
ここでは、親子にとってよりよい夜間照明環境を作るためのコツをお伝えします。

なぜ暗さが重要？赤ちゃんの睡眠と光環境の科学

赤ちゃんの健やかな成長にとって、質の高い睡眠は欠かせません。
そして、その睡眠の質に大きく関わっているのが「光環境」です。
夜間に明るい光を浴びると、睡眠を促すホルモンである「メラトニン」の分泌が抑制されてしまい、寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めたりする原因になります。

特に新生児期を過ぎ、体内時計（サーカディアンリズム）が徐々に整い始める生後3ヶ月頃からは、昼は明るく、夜は暗いというメリハリのある環境を作ってあげることが大切です。
これにより、赤ちゃんは自然と昼夜の区別を学び、規則正しい睡眠リズムを身につけていきます。

したがって、夜間のお世話の際の照明は、できる限り暗く、必要最低限の明るさに留めることが、赤ちゃんの質の高い睡眠を守るための基本となります。

授乳やおむつ替えに「ちょうどいい」明るさと光の選び方

「できるだけ暗く」といっても、全くの暗闇ではお世話ができませんし、安全面でも不安があります。
では、具体的にどのような明るさや光を選べばよいのでしょうか。

まず光の色は、暖色系（オレンジ色や電球色）のものがオススメです。
白い光や青みがかった光（寒色系）は、脳を覚醒させる作用があるため、夜間には不向きです。
明るさの目安としては、赤ちゃんの顔の表情がうっすらと確認でき、おむつの汚れ具合が見える程度、時計の針が何とか読める程度で十分です。
直接赤ちゃんに光が当たらないよう、壁や天井に向けて照らす間接照明のような使い方が理想的です。

ポイント	具体的な選び方・使い方
光の色	暖色系（オレンジ色、電球色）を選ぶ。
明るさ	赤ちゃんの表情がうっすら見える程度。手元が確認できる最低限の明るさ。
照らし方	直接照明を避け、間接照明のように壁や天井を利用する。
点灯時間	お世話が終わったら速やかに消灯する。

このような「ちょうどいい」明かりは、赤ちゃんだけでなく、お世話をするママ・パパが完全に覚醒してしまうのを防ぎ、お世話が終わった後に再びスムーズに入眠するためにも役立ちます。

ママ・パパの睡眠を守る！夜間授乳を乗り切る照明術

夜間の頻回な授乳やおむつ替えは、ママ・パパの睡眠時間を大きく削ります。
少しでも睡眠の質を保ち、心身の負担を軽減するためには、照明の使い方も重要なポイントです。

お世話の際に、部屋全体の電気を煌々とつけてしまうと、ママ・パパ自身も完全に目が覚めてしまい、その後なかなか寝付けなくなることがあります。
前述の通り、手元だけを優しく照らす程度の、ごく弱い暖色系の光にとどめることで、覚醒レベルを低く保つことが可能です。

また、照明のスイッチは、寝たまま手の届く範囲に置く、あるいはワンタッチで操作できるものを選ぶなど、できるだけ動作を少なくする工夫も、睡眠を途切れさせないためには有効です。
賢く照明をコントロールして、少しでも穏やかな夜を過ごせるようにしましょう。

それでも授乳ライトを検討したい人へ！後悔しない選び方5つのポイント

「いらない」という意見や代替案も理解したけれど、やはり専用の授乳ライトの便利さも気になる…という方もいるでしょう。
もし購入するなら、後悔しないために押さえておきたい選び方のポイントを5つご紹介します。

Point1: 明るさ調整・調光機能は必須

授乳ライトを選ぶ上で、最も重要な機能のひとつが明るさ調整（調光）機能です。
夜間の授乳やおむつ替えは、シーンによって必要な明るさが微妙に異なります。
例えば、ミルクの量を正確に確認したい時と、ただ赤ちゃんの寝顔を見守りたい時とでは、最適な明るさは違いますよね。

段階的に明るさを変えられるものや、無段階でスムーズに調光できるものであれば、常に最適な光環境を作り出せます。
赤ちゃんを起こさず、かつママ・パパがお世話をしやすい明るさに柔軟に対応できる調光機能は、授乳ライトの利便性を大きく左右するポイントといえるでしょう。

この機能がないと、結局明るすぎたり暗すぎたりして使いづらく、「やっぱりいらなかったかも…」と後悔する原因になりかねないので、必ずチェックしてください。

Point2: 光の色と質（暖色系、目に優しい光）

夜間照明の基本としてお伝えした通り、授乳ライトの光の色は暖色系（オレンジ色や電球色）が絶対条件です。
暖色系の光は、リラックス効果があり、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を妨げにくいとされています。
逆に、白色や青みがかった光は脳を覚醒させてしまうため、夜間の使用には適していません。

また、光の質も重要です。
LEDライトの場合、製品によっては光がチカチカと感じる「フリッカー」が発生することがあります。
フリッカーは目の疲れや不快感の原因になる可能性があるため、フリッカー対策が施された製品や、光が柔らかく拡散するような設計のものを選ぶと、より目に優しく安心して使用できます。

赤ちゃんとママ・パパの目をいたわり、穏やかな夜の時間を過ごすために、光の色と質にはしっかりこだわりましょう。

Point3: 操作性（ワンタッチ、リモコン、静音性）

夜中に赤ちゃんを抱っこしながら、あるいは眠い目をこすりながら操作することを考えると、授乳ライトの操作性は非常に重要です。
片手で簡単に、直感的に操作できるものが理想的です。

例えば、本体を軽くタッチするだけで点灯・消灯・調光ができるタッチセンサー式のものや、手元で操作できるリモコン付きのものは、暗闇でも扱いやすく便利です。
また、スイッチを押す際の「カチッ」という操作音が大きいと、せっかく眠りかけている赤ちゃんを起こしてしまう可能性も。
できるだけ操作音が静かな製品を選ぶ配慮も大切です。

操作性のポイント	具体的な機能例
点灯・消灯	ワンタッチ式、タッチセンサー式、押しやすい大きなボタン
明るさ調整	長押しで連続調光、段階的な調光ボタン
リモコン操作	離れた場所からでも操作可能
静音性	操作音が小さい、または無音

ストレスなくスムーズにお世話をするためには、こうした細やかな操作性への配慮が、日々の使い心地に大きく影響してきます。

Point4: 電源方式（充電式、電池式、コードレス）と持ち運び

授乳ライトの電源方式は、主にUSB充電式、電池式、コンセント式の3タイプがあります。
夜間の使用シーンや設置場所を考慮して、最適なものを選びましょう。

最も人気が高いのは、コードレスで使えるUSB充電式や電池式です。
コンセントの位置を気にする必要がなく、ベビーベッドの近くやソファなど、好きな場所に気軽に持ち運んで使えるのが大きなメリットです。
特に、里帰り出産や旅行先にも持って行きたい場合には、コンパクトで軽量な充電式や電池式が便利です。

充電式の場合は、一度の充電でどのくらいの時間使用できるか（連続点灯時間）も確認しておくとよいでしょう。
頻繁な充電が必要だと、かえって手間になることもあります。

Point5: 安全性（素材、形状、電池カバー）とお手入れ

赤ちゃんが触れる可能性のあるものは、何よりも安全性が優先されます。
授乳ライトも例外ではなく、素材や形状、電池カバーの仕様などをしっかり確認しましょう。

素材は、赤ちゃんが万が一口に入れても安全なBPAフリーのシリコンなどが使われていると安心です。
形状は、角が丸く、赤ちゃんがぶつかっても怪我をしにくいデザインが望ましいでしょう。
電池式の製品の場合、先述の通り、電池ぶたがネジで固定されているなど、子どもが簡単に開けられない構造になっているかは必ず確認してください。（参考：国民生活センター「医療機関ネットワーク情報からみたボタン電池による事故事例」）

また、授乳中はミルクがこぼれたり、赤ちゃんがよだれを垂らしたりすることも。
お手入れのしやすさや、生活防水程度の機能があると、清潔に保ちやすくて便利です。

【番外編】授乳ライト以外に知っておきたい便利グッズ

夜間のお世話を少しでも快適にするためには、照明以外にも役立つグッズがあります。
ここでは、授乳ライトの有無に関わらず、あると便利なアイテムをいくつかご紹介します。

授乳クッション（姿勢を楽に）

授乳クッションは、赤ちゃんの体を安定させ、ママ・パパの腕や腰への負担を軽減してくれるアイテムです。
特に夜間の薄暗い中での授乳は、無理な姿勢になりがち。
授乳クッションを使うことで、リラックスした体勢で赤ちゃんを支えられ、授乳がスムーズになります。

また、授乳時以外にも、赤ちゃんの簡易的なおすわりサポートや、ママ・パパの読書時のクッションとしても使えるなど、多機能な製品も多いです。
様々な形状や硬さのものがあるので、自分に合ったものを選ぶとよいでしょう。

照明と合わせて、快適な授乳姿勢を確保することも、夜間のお世話の負担を減らす大切なポイントです。

授乳ストラップ（服のもたつき解消）

授乳ストラップは、授乳時にママの洋服の裾を押さえておくための小さなアイテムです。
これがあると、授乳中に服が赤ちゃんにかぶさってしまったり、片手で服を押さえながら授乳したりする手間が省けます。

特に夜間の授乳では、スムーズに準備して授乳を始めたいもの。
授乳ストラップがあれば、服のもたつきに気を取られることなく、赤ちゃんとの時間に集中しやすくなります。
首にかけるタイプやクリップタイプなどがあり、手作りする方もいるようです。

メリット	選び方のポイント
洋服が邪魔にならず、スムーズに授乳できる	肌触りのよい素材、着脱のしやすさ
片手で服を押さえる必要がない	デザインやカラーも豊富
赤ちゃんに服がかかるのを防ぐ	長さ調節ができると便利

小さなアイテムですが、「あるとないとでは大違い」という声も聞かれる、縁の下の力持ち的な便利グッズといえるでしょう。

ホワイトノイズマシン（赤ちゃんの安眠サポート）

ホワイトノイズマシンは、「ザー」というような単調な音を流すことで、周囲の生活音をかき消し、赤ちゃんが安心して眠りやすい環境を作るのに役立つとされています。
特に、物音に敏感な赤ちゃんや、上の子がいる家庭などで活用されることがあります。

夜間のお世話で赤ちゃんが起きてしまった際、再び寝かしつけるのに苦労することも少なくありません。
ホワイトノイズが、その再入眠をサポートしてくれるかもしれません。
ただし、効果には個人差があり、音量や使用時間に注意する必要があるといわれています。

もし試す場合は、赤ちゃんの様子をよく観察しながら、慎重に取り入れてみてください。

まとめ

この記事では、授乳ライトが「いらない」といわれる理由から、なくても快適に夜間授乳を乗り切るための照明アイデア、そして赤ちゃんにもママ・パパにも優しい夜間照明のコツについて解説してきました。
専用の授乳ライトは、必ずしも全ての家庭にとって必須アイテムとはいえません。

大切なのは、ご自身のライフスタイルや住環境、そして何よりも赤ちゃんの睡眠と安全を第一に考え、最適な照明環境を整えることです。
既存の照明を工夫したり、プチプラアイテムを上手に活用したりすることで、専用ライトがなくても十分に快適なお世話は可能です。
もし授乳ライトを選ぶ場合は、この記事で紹介した選び方のポイントを参考に、長く愛用できるものを見つけてくださいね。

この記事が、あなたの出産準備や育児のヒントとなり、少しでも夜間のお世話の負担が軽減され、穏やかな気持ちで赤ちゃんと向き合える時間が増えることを心から願っています。

最後に、参考までに我が家では以下のライトを長男の授乳時期から5年間使っており、今後も活躍してくれそうです。
よかったらチェックしてみてください。